Dr Antonio Paternina Alvarez
Médico cirujano
diplomado en Medicina del Estilo de Vida
¿Qué es la médicina del estilo de vida?
Es una disciplina basada en la evidencia científica que trata las enfermedades crónicas no transmisibles en particular y todas las enfermedades ligadas con los hábitos en general.
Algunas de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) que se benefician de un tratamiento médico a través de la Medicina del Estilo de Vida son:
- Diabetes
- Presión Arterial Alta
- Obesidad y sobrepeso
- Adicciones:
- Tabaquismo
- Alcoholismo
- Conductas adictivas
El abordaje terapéutico permite no solo tratar las ECNT sino incluso revertirlas llegando a un estado de enfermedad asintomática libre de las comorbilidades asociadas a estas enfermedades.
Hay seis pilares fundamentales en tratamiento con la Medicina del Estilo de Vida, los cuales te invito a dar un vistazo en la siguiente sección:
Sueño
El reposo o periodo de descanso es fundamental para mejorar la inmunidad, reparar tejido nervioso, entre otras cosas.
Control del estrés
Terapia cognitiva conductual para afrontamiento de las situaciones que tensionan perjudicialmente la salud
Alimentación Saludable
Preferir alimentos sin sal ni azúcar agregada. Que no sean ultraprocesados. Que sean de origen vegetal.
Evitar sustancias tóxicas
No consumir alcohol, tabaco, ni seguir conductas adictivas
Grupos de apoyo
Alcohólicos Anónimos
manejo del Tabaco
Entendiendo las raíces de la adicción al tabaco. Raíz química a la nicotina. Raíz social por la presión de grupo. y la otra por revisar en grupo.
Plan de 5 días
El plan de 5 días es un método de implementación del cambio de hábitos para dejar para siempre el consumo de tabaco.
Correo Electrónico
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