VIVIR SANO-NUTRICION

1. Aire puro
2. Luz solar
3. Autocontrol
4. Descanso
5. Ejercicio
6. Comer bien
7. Agua
8. Confianza en Dios / Optimismo

Emplear los remedios naturales requiere más cuidados y esfuerzos. La curación es gradual y requiere sacrificios. Pero si se practican con perseverancia se tendrá salud del cuerpo, la mente y el espíritu.

Siempre es mejor prevenir la enfermedad que tratarla. Por eso cada uno debe proponerse conocer las leyes de la vida y cumplirlas, y conocer el funcionamiento del cuerpo humano.

6-Sin comer: 30-40 dias. Jesús ayunó 40 días y noches. Mateo 4:1-2 38 días mas o menos http://www.jabefitness.com/cuantos-dias-podria-vivir-sin-comer-absolutamente-nada/ Frutas, verduras, semillas.

🥭 Nuestro cuerpo necesita cada día ciertas sustancias químicas, llamadas nutrientes, que sólo pueden obtenerse adecuadamente de los alimentos. La carne no es un alimento necesario, ni siquiera recomendable, tanto para los niños como para los adultos.

• Desayuno saludable : Fruta fresca🥭; cereales inegrales en forma de pan, muesli o copos; nueces, almendras u otros fruso secos 🥜; "leches" vegetales, como la de soja o la de avena.
• Almuerzo saludable : Ensalada de hortalizas 🥗 frescas; legumbres, papas 🥔, arroz 🌾, pasta 🍜 u otro plato energético; hortalizas cocinadas o carne vegetal; opcionalmente, una pieza de fruta 🍌.
• Cena saludable: Para un adulto resulta opcional, y debería ser siempre ligera: Ensalada 🥗, sopa 🥘, o fruta 🍎.